Slaapoefentherapie

Slaapoefentherapie voor volwassenen, kinderen en baby’s

Val je slecht in slaap? Lig je ’s nachts uren naar het plafond te staren? Ben je overdag moe en prikkelbaar? Als je last hebt van slapeloosheid, kan dat twee dingen betekenen: ofwel dat je te weinig slaapt, ofwel dat de kwaliteit van je slaap onvoldoende is.

Slapeloosheid wordt ook wel chronische insomnie genoemd. Spanningen of drukte kunnen de oorzaak zijn. Bij gebrek aan rust overdag, verwerk je gebeurtenissen pas in bed. Als je dan gaat piekeren, bereik je niet de ontspanning die nodig is om in slaap te vallen. Ook andere factoren kunnen slaapproblemen veroorzaken. Denk bijvoorbeeld aan apneu.

De slaapoefentherapeut helpt je om de slapeloosheid op verschillende niveaus aan te pakken, zodat je uiteindelijk weer van een fijne nachtrust kunt genieten.

Slaapoefentherapie helpt bij de volgende klachten:

  • moeite met in slaap vallen
  • regelmatig wakker worden uit de slaap
  • moeite om ’s nachts weer in te slapen na het wakker worden
  • vroeg wakker worden en dan niet meer kunnen slapen
  • niet voldoende uitgerust zijn na de slaap
  • overmatige slaperigheid en moeheid overdag
  • gebruik van de CPAP bij slaapapneu
  • willen afbouwen van slaapmedicatie

Als de slapeloosheid lang aanhoudt, kom je in een vicieuze cirkel terecht. Door vermoeidheid functioneer je overdag minder goed. Je bent minder geconcentreerd en sneller geïrriteerd. Ook heb je sneller last van angst, depressiviteit of piekergedrag. Spanningen en zorgen lopen hierdoor verder op. Soms ga je erg je best doen om te slapen. Dit werkt averechts. De slapeloosheid blijft zo voortduren.

Baby’s en kinderen                                                                                                                                      Heeft je baby of kind moeite met inslapen, doorslapen, wordt het veel te vroeg wakker of combinaties hiervan? Slecht slapen bij baby’s en kinderen is veel voorkomend. Kinderen kunnen bijv. slaapritmeproblemen hebben, heel moeilijk naar bed gaan, ’s nachts steeds aan het ouderlijk bed staan, angstig zijn of nachtmerries hebben. Pubers willen nog weleens heel laat naar bed gaan of te lang uitslapen. Zeker 30% van alle slaapproblemen komt voor in de leeftijd tussen 0-18 jaar.

Wanneer de slaapproblemen langere tijd aanhouden en overdag nadelige gevolgen hebben voor je kind en/of jezelf is het zinvol hiervoor hulp te vragen aan je huisarts. Hij kan je doorverwijzen naar de Slaapoefentherapeut.

Nadelige gevolgen van een slechte nachtrust bij kinderen kunnen zijn:               Vermoeidheidsklachten, gedragsproblemen, opvliegendheid, ongeremdheid, concentratieproblemen, verminderde leerprestaties, sombere gedachten, angst, lusteloosheid, depressie, verslavingsgevoeligheid (eten, gamen), verminderde weerstand, hoofdpijn. Neem deze signalen serieus, want de onderliggende factor kan een slaapprobleem zijn.

Bij kinderen is de behandeling anders dan bij volwassenen, omdat we hierbij de ouders betrekken en het niveau van de oefeningen aangepast is voor kinderen.

Hoe helpt de slaapoefentherapeut jou of je baby of kind?                                                                Een behandeling bij een slaapoefentherapeut is een effectieve manier om gedragsmatige slaapproblemen aan te pakken. De slaapoefentherapeut onderzoekt óf en waar het mis gaat overdag of ’s nachts. Daarbij kijkt hij of zij ook naar fysieke factoren zoals je ademhaling en spierspanning. Daarnaast worden de situaties waarin je problemen ervaart, je persoonlijke omstandigheden en omgevingsfactoren meegenomen in de behandeling.

Slaapoefentherapie is een behandelmethode die gebaseerd is op recente wetenschappelijke inzichten. Het wegnemen van de factoren die de slapeloosheid in stand houden staat hierbij centraal. Zo krijg je weer grip op je slaap en meer energie.

Vergoeding                                                                                                                      Slaapoefentherapie bij volwassen wordt vanuit de aanvullende verzekering vergoed. Er is geen verwijzing noodzakelijk. Bij kinderen wordt de therapie vanuit de basisverzekering vergoed (18 behandelingen). Hierbij is een verwijzing wel gewenst. De vergoeding voor Slaapoefentherapie valt een het kopje vergoeding voor Oefentherapie.

Kijk ook op www.slaapoefentherapie.nl voor informatie over Slaapoefentherapie.

Aangesloten bij: